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你的房間就是你的心:終極的空間整理術,啟動改變人生的日常奇蹟 

SOULSPACE: Transform Your Home, Transform Your Life

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內容簡介 / 名人推薦

房間反映你的心靈狀態

人生想重新來過,從轉化空間做起

你的房間

可以讓你的心柔軟又強大

全然自由地生活、成長、學習、愛

 

˙一個人生活也要預留空間給他人,就可以吸引友誼與愛情進駐!

˙當家裡充滿前一段感情的回憶,寫一封道別信給象徵它的紀念品,迎接自由與新的可能進入你的生命!

˙心煩焦慮時,熏香可以驅走黑暗的能量,淨化空間,找回心靈的寧靜!

˙製作你自己的夢想板,放在家裡明顯可見之處,連結你的心靈與空間,讓心找回自由,活出你的夢想!

˙將獎座、獎牌等成就的具體象徵,當成空間的裝飾元素,讓生活與你的才華「保持通話狀態」,邀請成功進入你的人生!

˙讓火、土、水、氣四大元素融入你的家,使空間與自然維持一種平衡,你的身體也將找回原本的和諧!

˙享受日常的「小奢侈」——花草、燭光、音樂、薰香,甚至蓬鬆柔軟的毛巾或冰涼光滑的絲質靠枕——可以從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各方面滋養你的感官,進一步將你家升級為撫慰疲憊心靈的神聖殿堂!

 

讓「空間心靈化」帶領你與你的居所一起邁向追尋圓滿人生的道路。

一旦到達那裡,你會感覺自己「真的到家了」——

不只是回到某間屋子,而是回歸你的心靈:

全然的自由,以及無限的可能。

 

本書作者暨是心靈工作者,也是全美名人爭相邀請的室內設計師。他獨創的「空間心靈化:3步驟8階段」已經幫助許多人脫離人生的泥沼、打造安頓身心又獨一無二的個人空間,成為支持其心靈的最大支柱。

 

第 1 步驟:了解過去的我
我們做過的選擇,造就今日的我們。

第 2 步驟:具象化你的未來

為了實踐夢想,蒐集所有需要的素材,接受世界想給我們的訊息。

第 3 步驟:從今天起,活在當下
屋子經常堆積著過去的事物,讓我們活在過去。從現在起主動活在當下,了解過去的什麼造成現在的自己,也了解我們未來的目標。

(原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術)

 

透過「空間心靈化」,你將能解讀你的家反射出的最真實的你——你的恐懼與渴望、失敗與成功、阻礙你找到幸福的自我沉溺、讓你忘記夢想力量有多強大的自我壓抑——經由「評估」、「釋放」、「淨化」、「夢想」、「發現」、「創造」、「提升」、「慶祝」八個階段,一步步成為你的空間與人生的真正主導者!

 

 

【譯者簡介】

楊語芸,美國德州農工大學社會學研究所畢業。放舟文河十餘載,曾於新聞、戲劇、出版等產業鬻字維生。著有《造反的演員》、《藍海青春後樂園》、《幸福轉動之間》、《客勤遠拓》、《筆走田園嘉鄉》;譯作包括《死刑台前的告別》、《回歸真我》、《不說謊,我們活不下去》及《在世末日》等。

目錄

美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜(Marianne Williamson)

導論

第一部:了解過去的我

第一階段:評估
——張大眼睛,你就有機會發現真理。
評估你的空間,讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
你的家想要告訴你什麼?
創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
大不一定好
停止抱怨,接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
挑東西的時候,不只是挑選而已。
問問自己,為什麼是「這些」?
清算家具的同時,也盤點你的情緒
★被回憶綁架的婚紗屋
★與成就對話的成功屋
從客觀的角度,好好觀察自己的家!
重新思考房子的格局和功能,調整一下或許會更好!
注意色彩:把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
讓房間反映你自己的風格
把東西當成自己內心的鏡子
想像讓自己前進
預留空間給生活的熱情
一個房間、一個房間慢慢評估
練習:寫一封「評估後」情書

 

第二階段:釋放
——跟那些已經沒有意義的過往事物告別,
把空間讓給未來。
★被回憶綁架的婚紗屋(part 2)
★沉溺在過去的停格屋
你需要為未來預留空間
★放任生活鈣化的垃圾屋
美好的過去也需要取捨
★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
一張藏起來的照片:小東西大意義
分清良莠:運用理性與感性
家具、親友及個人的照片、藝術品
練習:寫一封道別信

 

第三階段:淨化
——經由淨化與關懷,讓你自己和感激之心同在。
★失去自我的自暴自棄屋
為靈魂大掃除
★塵封的腐臭骨董屋
淨化你和家庭歷史的連結
跨國境、跨文化的掃除儀式
練習:用香甜的愛煙薰你的家
有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
索丹之家vs.黑色大理花
練習:讓掃除變成計畫性行動
利用掃除來更新、復甦你的家
重點事務:今天就動手!
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習:跟重新注入活力的空間產生連結

 

第二部:具象化你的未來

第四階段:夢想
——夢想能否實現,
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
自製夢想板,解讀你的現實
練習:讓這個世界啟發你
★都市叢林的鄉間天堂屋
問自己:當下什麼事可以讓你快樂?
練習:與你的夢想取得連結
★為他人夢想而活的鋼琴屋
★忘了更新夢想的逃避屋
擁抱當下的夢想,而不是昨夜的
透露自己內心世界的夢想板
夢想板的製作材料
練習:創造你自己的夢想板
伴侶共用的夢想板
練習:想像自己採取行動

第五階段:發現
——找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
「發現」有兩張面孔
只要一點點「刻意」,不花錢也能找到夢想的種子
想像的發現:任何事物都可以改頭換面
★心願與「刻意的發現」──都市叢林的鄉間天堂屋(part 2)
玩心與「想像的發現」
找到你真正需要的工具
★別讓習慣偷走你的熱情──忘了更新夢想的逃避屋(part 2)
讓形式決定功能
令人怦然心動的單品
走出習慣的圈圈:利用,再利用
有助探索的網站與各種APP(應用程式)
練習:從令你感到安適的居家生活開始探索
永不結束的「發現之旅」

 

第六階段:創造
——放膽讓你的夢想成真吧!
★打破框架的自由隨興屋
別向不完美妥協
★凝聚兩顆心的重生屋
發揮創意,與其他人和平共存
住宅改造王,不是人人當得起
★高估自己的DIY逞強屋
用創意解決空間的問題
△狹小擁塞△空曠冷清△陽光過多△光線不足△天花板過高△天花板過低△沒有景觀∕景觀不優△鄰居太吵△動線不良
色彩心靈學
△活力紅色△溫暖橙△陽光黃△自然綠△寧靜藍△富貴紫△純潔白△吸睛黑△優雅灰△靜謐乳白△豐饒棕
一個房間、一個房間再次進行評估
△客廳△餐廳△廚房△浴廁△臥室△書房△景觀

 

第三部:從今天起,活在當下

第七階段:提升
——將你的家變成你的心靈聖殿!
用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
★我有資格幸福!人生永遠可以重來!
家,應該讓我們的心柔軟、善感
家,我可愛甜蜜的家
滋養你的每一種感官
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺
練習:增添「裝飾音」
四大元素,與自然共存
火、土、水、氣
練習:增添各種自然元素

 

第八階段:慶祝
——活在你新的「心靈—空間」中,努力去愛。
享受剛落成的「心靈—空間」,首先是和自己好好慶祝!
找朋友一起來慶祝!當我們完成夢想時,絕對需要別人的支持!
★不願面對真相的天份褪色屋
練習:跟自己、與你同住的人一起慶賀
對全新的機會敞開大門
慶祝你人生的里程碑
向更大的社群伸出手
練習:跟你周遭的世界一起慶祝

結語

【推薦序】

如果你住的房子是一個人, 它會有張什麼樣的臉?

——暢銷書《零雜物》作者Phyllis

 

人有面相,房子亦有屋相。無論是面相或屋相,兩者皆由心所生。

我們內心的想法和信念,會顯化為外在的一切。好批判又喜歡抱怨的人,自然眉頭深鎖、嘴角下垂,看起來刻薄又難以親近;好脾氣又樂於接受新觀念的人,臉部線條則多半柔和討喜。屋相亦如是。一間凌亂、充滿過時氛圍、功能不彰的房子,反映的是居住者的心煩意亂、執著守舊和不愛自己;而一間明亮整潔、布置得宜的房子,則讓人覺得屋主可靠且富於魅力。

我經常瀏覽售屋網站,這是訓練敏銳度和洞察力的有趣練習。透過觀察每間房子的現況,往往能推敲出屋主的成長背景和生活樣態,因為房子不僅象徵社會地位,更透露出居住者的過往歷史、價值觀和思維模式。誠如加州大學柏克萊分校地景建築系教授克蕾兒.馬可斯所言:「家屋與屋內的特殊物件,可視為內在自我的深刻表達。」

這些表達,除了是旁人窺探的具體線索,也是認識自我的絕佳入口。想瞭解我們的過去、現在和未來走向,檢視和評估家屋為必要步驟。唯有覺察自己身處的環境,釐清人與物件之間的情感糾葛,並對擁有物一一做出取捨,被壓抑的情緒才得以釋放,被封藏的夢想才有機會甦醒。這個由外而內的淨化過程,足以讓人卸下心靈重擔,告別已逝關係,讓幸福的種子萌芽茁壯。

我曾耗費近五年的時間,在交疊起伏的悲傷、恐懼、憤怒、抗拒、內疚與不捨中,將屋內雜物和老媽留下來的一整座遺物山給鏟平歸零。這段歷程極其艱辛,結果卻教人欣喜。我發現,去除不需要也不想要的,才能突顯出真正重要的,而改變現狀的第一步,就是學會捨棄﹁雜物﹂,不管它是有形的物件、限制性的信念,或是某種一再重複的舊模式。

對我而言,家應當是讓人卸除武裝、得到安慰,以及與家人互動並保有隱私的安靜空間,也是切斷負面連結和滋養身心的安全場域。一旦替過往的人生去蕪存菁,我們便能聚焦於此時此地,為自己打造出符合當下需求和未來願景的居所,一步步踏上靈魂之旅。這就是本書作者貝比斯所謂的「空間心靈化」。

「每個家都在訴說自己的故事。」貝比斯留神傾聽,藉此洞悉客戶在生命中體驗到的豐盛與匱乏,並在設計居家空間的同時,協助屋主轉化人生。書中提及許多精采案例,案主多半不自覺地因受制於某些事物而坐困愁城,例如前次婚姻的舊婚紗、激起怨氣的大鋼琴、布滿灰塵的傳家寶,甚至是令家人無法緊密交流的過大空間。

經過貝比斯的調教,當事人開始觀照內心的渴望,不再讓空間和擺設跟自己唱反調。他們運用夢想板和觀想向宇宙下訂單,讓想像力與現實生活連結;他們變更格局,挪動家具,用創意改造既有物件,用開放的心情迎接新的單品。而當「視聽觸味嗅」等五感受到空間滋養,當「火土水氣」四大元素深化居處、讓人與大地之母產生連結,居住者的能量、運勢和靈性也將因此提升,繼而活出更真實有感的人生。

我目前的住處,正是「空間心靈化」的成果:室內別無長物,只留必需品。充足的日照、雪白的牆面、簡潔的木質家具、輕盈的透明座椅、溫潤的鵝卵石、陽臺上的大量植栽……屋內的日常風景既是三隻貓慵懶游移的舞台,也是我沉澱思緒、療癒創傷的心靈聖殿。

不妨問問自己:如果我居住的房子是一個人,它會有張什麼樣的臉呢?是缺乏保養、橫眉豎目、死氣沉沉的臉,還是潔淨無瑕、笑容可掬、溫暖親切的臉?面相和屋相是可以改變的,只要正視它、尊重它、接受它、淨化它、用最良善的意圖轉化它,宇宙必會回應我們的祈求,為揮別負面情緒的臉孔和騰出來的新空間填滿幸福。

如果你有意搬家或裝修,本書在規畫前期是非常好的自修功課。若你現在的住所無法安頓你的身心,卻又無法放棄它,本書提供了許多確實可行的建議,也能讓你享有更好的生活品質。

拿起這本書,為自己的居處改頭換面吧!或許,它就是你逆轉人生的起點唷!

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