教出自信心【正向教養必修課】： 26個練習，培養樂觀、自在、獨立的孩子，懂得與自己和他人共處

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自信心就像維他命，會促進孩子順利成長。神仙不會在我們一出生就把自信心放在我們的搖籃裡：它要靠我們自己用言語、眼神、手勢、鼓勵、公正、知識、認可及分享去建立的。

我們與他人之間的緊密關係會建構我們的自信心：緊密的關係讓我們夠堅強，敢放開他們的手去探索世界。自信心是內在的防護罩，讓我們觀察他人的時候平心定氣，也幫助我們溝通，培養評判能力，自在表達自己的主張，同時尊重他人。自信心會提醒我們全都是獨一無二、友善、能幹的人，讓優點各異的我們得以表達自己的主張。

有自信心就能在生命的道路上從容前進，迎接並投入大大小小的挑戰之中。

如何建立自信心？

幼童與親人的關係良好穩定，自信心就能扎根。孩子的行為、進展、笨拙，所獲得的周遭反應，都會影響他的自信心。就好比我們為孩子畫了一個「戲劇人物」，他會跟這個人物同化。如果我們一再對他說「太棒了！你很靈巧喔，你很逗趣耶」或是「喔！不，你又弄髒了，真不乖」，他看自己的方式不會一樣。孩子感受到自己的能力、天賦及差異所在，這些東西會幫助他建立自己的身分。之後他再拿來和同儕及其他大人的評語對照，確認他的自我形象，加以調整。

自信心是在親人的眼光中鍛鍊出來的，也會隨著自己在環境中追求的價值觀而有所不同。如果我們有其他受到認可的優點，例如有一雙巧手（或腳！），我們可以在數學不及格的時候依然對自己保有信心。我們也可能因為父母都是科學家，自己的數學卻不及格而沒什麼自信心，即便我們是未來的詩人。

自信心沒有「標準」可言。我們可以因為美貌、品學兼優有自信心，可是笑容可掬、靈巧、運動神經發達、充滿好奇心、忠誠、有創造力、慷慨、慧黠……也能讓人自信滿滿。

終其一生，我們的自信心都會持續變化。

自信心帶來的承諾

自信心高可以讓我們用正面的眼光看待生命中的變幻無常，滋養我們的順應力，還讓我們有構思能力做規劃，心懷抱負並且達成目標。

自信心是成功的保證，讓我們敢於嘗試，勇往直前，行事果決。成功會增強自信心。有自信心也可以讓我們退後一步去分析狀況，透過對照讓失敗不再顯得那麼重大，也幫助我們重振旗鼓，堅持到底。

自信心低落會妨礙我們下決定跟選擇。我們會變得怯弱，總是倚賴其他人的意見與評價。自信心低落也會讓人焦慮，日子比較難熬，比較黑暗。失敗會讓我們加倍沒自信，造成我們龜縮不前，失去希望。