內容簡介
★安定歐美數百萬人心，直擊人生問題！運用故事做心理諮商的經典。
★授權阿根廷、德國、義大利、希臘、保加利亞、斯洛維尼亞、塞爾維亞、韓國、沙烏地阿拉伯、越南、匈牙利等30多國，僅西班牙已售出700,000冊！
★長據亞馬遜「自助類」書籍中暢銷榜，世界上最成功的個人成長自助書。
生命中的喜怒哀樂，總是圍繞著某些問題在打轉。所以，先讓我來跟你說個故事吧……
讓流傳全世界、每次聽都有感的50個經典故事，解答人生困惑，從此海闊天空！
戴密安是個好奇心旺盛又充滿人生疑問的年輕人，在這場生命答案的追尋之旅中，他遇到了赫黑，一位不按牌理出牌的心理治療師。赫黑每天用一個故事來幫助戴密安面對人生，也解決了你我同樣會遭遇到的煩惱與困惑。
本書裡，戴密安提出的人生困惑不勝枚舉。例如：如何做好情緒管理？已經很努力卻還是失敗怎麼辦？怎樣的人生才叫有前途？一定得滿足社會和父母的期待嗎？真正的自我何處尋？為什麼會在乎別人的眼光？如何弭平受騙之後的憤怒和無力感？心理治療真的有效嗎？……這些看似糾結難解的困境，對每個人來說都不陌生。然而，特別的是，赫黑醫師不遵循主流的心理諮商，刻意挖掘過往的創傷源頭；也不鼓勵用行為療法，以外在力量引導改變，以求未來步上正軌；他的解方是一個又一個令人莞爾的小故事，用故事釐清問題的脈絡，並在亂成一團的迷障中引導你看見心靈的出口。在這些天馬行空卻巧妙呼應當事人情境的故事裡，個案得以透過故事情節發展，一步步清楚認知到自身的立場、情緒、矛盾的心理癥結，然後在醒悟之後自發性地找到應對的方式。
從事心理治療多年，赫黑醫師深諳一件事：用故事來開導個案，成效最大！他將與個案的對話和經驗，以及許多引用來解答的雋永故事和寓言，寫成了本書。這些故事無不流傳了很長的時間，或許有些耳熟能詳，但在一次次引述和重溫之下，至今令人回味再三，除了不時帶來意外的驚喜，更增添了豐富的意涵。
【媒體好評】
- 他是備受尊崇的心理醫生、家喻戶曉的電視主持人，國際暢銷作家……他的50則故事，幫我們撥開了情緒的烏雲，生命才見清朗……一本有深度卻沒有難度的書，一句話，就是好看！——《Good Luck》譯者范湲
- 心情浮躁時，很難領受教條理論，但娓娓道來的故事總有平靜心靈的奇妙功效。赫黑醫師的五十個故事藏著解惑的鑰匙，不厭其煩的安撫受傷的心靈，用各種語言說著：相較於自我鞭策和各種追求，平靜與自足才是真正的需要。——知名精神科醫師鄧惠文
讀了這些書的人，把書借給自己的朋友們，而那些朋友們接著又推薦給他們的朋友……他的見解跟分享的故事，對你我都極具幫助而富有挑戰性，也十分美麗。——西班牙當紅心理治療師 胡麗亞‧亞塔那斯索布羅
作者/譯者/編者/繪者簡介
作者 赫黑‧布卡依（Jorge Bucay）
1949年出生於布宜諾斯艾利斯。醫學博士，專攻心理疾病，是「完形心理學派」（又稱格式塔心理學派）的心理治療師。他是備受尊崇的心理醫生，阿根廷家喻戶曉的電視主持人，也是國際級暢銷作家，系列作品已擄獲數百萬人的心。本書西班牙文版熱賣70萬本，影響力不言而喻。
著作包括：《給克勞蒂亞的信》《思考故事集》《睜大眼去愛》《告訴我》，另著有系列叢書《旅客名單》（《自我依賴之路》《相遇之路》《眼淚之路》《快樂之路》）。他的作品在美國、英國、荷蘭、德國、法國、義大利、希臘、保加利亞、克羅埃西亞、挪威、瑞典、丹麥、中國、芬蘭、科雷亞、匈牙利、巴西等國翻譯出版，並在德國、法國、希臘、保加利亞、克羅埃西亞、墨西哥和西班牙等全球榮登暢銷排行榜，作品銷售達1000萬冊。2006年榮獲Premio de Novela Ciudad de Torrevieja托雷維耶哈市小說獎！（世界上最具價值的文學獎之一）
譯者 葉淑吟
大學外文系畢業，喜愛語言及拉美文學。
目錄
推薦序
1.被鎖鍊困住的大象——當你感到無能為力時
2.公約數——問題出在我身上嗎？
3.胸脯或奶水——我真正的依賴是什麼？
4.迴力磚——怒氣如何化解？
5.戒指的真正價值——誰能決定我的價值？
- 躁狂的國王——如何做好情緒管理？
7.奶油裡的青蛙——為什麼我得堅持下去？
8.判自己死刑的男子——我未戰先敗了嗎？
- 妓院看門人——這樣的人生才有前途？
10.小兩號的鞋子——凡事不要勉強努力
11.七號木工行——當別人不接受我的幫助時
12.佔有慾——我一定得跟別人分享所愛嗎？
13.歌唱比賽——是什麼造成我們「吝嗇」？
14.那是什麼樣的治療方式？
15.被埋藏的寶藏——心理治療有效嗎？
16.為了一缸酒——「眾人皆醉我獨醒」有什麼用？
17.如何獨處，也能與他人相伴？
18.聾妻——誰是問題製造者？
19.別把事情混在一塊兒！
20.用來飛翔的翅膀——為什麼我無法盡情展現自我？
21.你是誰？——「真正的自己」何處尋？
22.渡河——為什麼無法驅離罪惡感？
23.給印度大君的禮物——如何不受制於人情壓力？
24.尋找佛陀——距離夢想有多遠？
25.頑固的樵夫——為什麼盡了力，還是退步？
26.母雞和小鴨——為什麼有人越來越難溝通？
27.可憐的綿羊——不聽老人言，吃虧在眼前？
28.懷孕的鍋子——為什麼我常受制於人？
29.愛情的眼光——為什麼我對同一件事的看法會改變？
30.歐姆布樹的新芽——為什麼新與舊永遠都是對立的？
31.迷宮——「執著」的代價
32.九十九俱樂部——為何不滿足？
33.半人馬怪——當我猶豫不決的時候
34.給狄奧根尼兩個金幣——什麼是「我沒有的東西」？
35.還是金幣——接受等於屈服？
36.靜止在七點整的鐘——當意氣風發的時候
- 扁豆——我一定得迎合他人嗎？
38.渴望被人讚美的國王——什麼是昂貴？什麼是廉價？
- 十誡——如何面對自己的黑暗與光明面？
40.道場裡的貓——不照標準做法的後果是什麼？
- 測謊器——為什麼別人要對「我」說謊？
- 我是彼得——為什麼說謊？
43.奴隸的美夢——善意的謊言是為誰編織？
44.盲人的妻子——人真的不應該撒謊嗎？
45.處決——為什麼別人騙得了他？
- 公正的法官——如何弭平受騙的忿怒與無力感？
- 真相商店——得知真相的代價
48.人生中所有的問題
- 棗椰農——無法完成的事，有必要做下去嗎？
50.學會面對人生給予的一切
後記
參考資料
序/導讀
推薦序——勇於冒險、創造空間的赫黑醫生
十二月天的布宜諾斯艾利斯，那是個艷陽高照的正午，我跟赫黑約好見面。跟往常一樣，我們會一塊去吃頓飯，但那次的目的卻不同——是為了道別。
已經是好久之前的事了。那時我固定往返西班牙與阿根廷，主要配合一些週末的案子，直到後來基於對格納那達的熱愛，我下定決心定居在這裡。因為這份熱忱，我們在一邊聊天，一邊大啖中國菜之餘，互道珍重再見。用完午餐、聊完天，我們點了咖啡，然後……繼續聊天。接著，我們去散步，吃冰淇淋，又聊了更多事情，漫步了一段更長的路。
黃昏降臨，我們緊緊擁抱對方，互道再見。我的手裡握著赫黑的第一本書——《給克勞蒂亞的信》。帶著那本書，就好像擁有了赫黑的一部分。而那本書至今還陪伴在我的身邊，儘管早已破損不堪，而且經過不斷重複的翻閱，仍舊擺在我診所的辦公桌上。
我們常常一起散步過的路，還有長時間一起工作的情景，都埋藏在過去的回憶裡。時光流逝，我的診所也在格納那達落地生根。有一天，我提筆寫了封信給赫黑：「挑個週末，我想邀請你來這裡跟我一起工作。」我立即收到了他的回覆：一個放大且熱情的「好」字，就像赫黑的性格一樣。從那時開始，每年定期有一兩次，赫黑醫師會飛過來拜訪我，並且捎來一起工作的喜悅。
藉由往返西班牙的旅行，我的病人們先是認識了他這個人，接著是他的書……在我的要求下，有一天，赫黑在行李裡塞了幾本《赫黑醫生的50個故事處方》樣書，結果知道我們手裡有這幾本樣書的病人跟朋友們，把樣書都給拿光了。讀了這些書的人，開始把書借給自己的朋友們，而那些朋友又推薦給他們的朋友。就這樣，漸漸有人詢問在哪裡、有什麼方法可以買到這本書。因此，我向赫黑建議必須將此書在西班牙發行的迫切性。
這就是他在西班牙闖出知名度、而你們手上正握著他的作品的來龍去脈。他的見解跟所講述的故事，對你我都極具幫助且富有啟發性，也十分美麗動人。其中，我最偏愛的一篇故事是〈生來翱翔的翅膀〉。故事中，父親說，「想要盡情翱翔，就需要創造一個足以伸展雙翅的遼闊空間……想要盡情翱翔，就必須開始冒險。」
赫黑知道如何為心靈創造一個足夠的空間，承擔所有必要的冒險。除此之外，他的背上還有一對神奇且寬大的羽翼。
本文作者為西班牙知名心理治療師胡麗亞．亞塔那斯索布羅（Julia Atanassopulo）
內容連載
（摘文）
被困住的大象——當你感到無能為力時
「我做不到。」我對他說，「我真的做不到！」
「你真這麼想？」他問我。
「是！」我確實想好好坐下來，一股腦兒對他說出我的感受……可是我知道，我做不到。
診療室裡，肥仔像一尊菩薩那樣，盤著腿坐在那張藍色的醜沙發上。他露出一抹微笑，直視我的眼睛，放低音量，臉上的神情就像非常渴望別人好好聽他說話的那樣。他對我說：「我給你講個故事……」
我還來不及答應，赫黑便自顧自地說了起來……
鎖住大象的心靈木樁
小時候，我迷死馬戲團了。我最喜歡裡面那些表演節目的動物，其中，有一頭大象特別引起我的注意。後來我才知道，原來其他的孩子也都很喜歡大象！表演時，這個龐然大物以牠的噸位、體積和超乎想像的力量，成為全場矚目的焦點。
然而，從表演結束，到再度返回舞台之間的短暫空檔，這頭大象一直被鎖在一根小木樁旁，那根木樁連著鐵鍊，綁住牠的一條腿。那是一根很小很小的木樁，插在僅有幾公分深的地板裡。即使上面的鐵鍊看起來又粗又堅韌，但我很清楚，大象的力量足以將整棵樹連根拔起！如果牠想要掙脫，是一件再容易不過的事。這件事讓我百思不解。到底是什麼困住了牠？ 牠為什麼喪失了逃走的念頭？
當時我才五、六歲大，對於大人的智慧深信不疑。所以，我向老師、爸媽和叔叔伯伯提出了這個問題。有些人跟我解釋，說大象已經被馴服了，所以不會逃跑。我清楚記得當時我反問，「哦？如果牠真的被馴服了，為什麼還要銬上腳鍊？」
我不記得有誰回答了問題。久而久之，我忘了大象和木樁的事，只在偶然有人提起相同的問題時，才又回想起來。幾年前，我有幸遇到一位很有智慧的人，他幫助我找到了答案：
馬戲團大象之所以沒有逃走的念頭，是因為被木樁給困住了。而那根木樁，就跟大象還是一頭稚嫩的小象時，拿來困住牠的木樁沒有兩樣。
我閉上雙眼，想像一頭毫無自衛能力的小象被鍊在一根木樁旁。我確信當時小象一定拼了命地推擠拉扯，想要擺脫束縛。然而不管牠再怎麼努力，終究徒勞無功，因為那根木樁對牠來說實在是太牢固了。我可以想像牠在筋疲力竭之後累到睡著了，第二天再度嘗試。隔了一天繼續嘗試，一天又一天……直到某一天，也就是牠生命中最可怕的那天到來，這個小傢伙終於接受了自己無能為力的事實，於是向命運低頭。
我們在馬戲團裡看到的那頭大象，身形龐碩且力大無窮，卻一副可憐兮兮的模樣。牠不逃跑，就因為牠認定自己逃不掉。幼時經歷的無力感深深烙印在牠的記憶中。更糟的是，此後牠再也沒有認真去質疑過那個記憶。牠再也沒有重新去測試自己的勇氣……
「事情就是這樣，戴密安。我們多少都有點像那頭馬戲團的大象。這世上有數不清的木椿束縛著我們，限制了我們的自由。「活在這世上，我們以為對許多事情『無能為力』，然而，那只不過是因為在很久之前，當我們年紀還小時，某個初次的嘗試讓我們體驗到挫敗的滋味。
「我們跟那時候的小象一樣，把這個想法深深地烙印在記憶裡：喔，我做不到的，現在做不到，以後也做不到。
「我們帶著這個想法長大，自我箝制，從此不再嘗試將自己從木樁的陰影裡解放出來。
「有時，我們也會感覺到鎖鍊的存在，輕輕扯動它們發出鏗鏘的聲響。我們瞄了一眼那根木樁，心想，既然我現在辦不到，以後同樣也辦不到。」
故事說完，赫黑沒有任何動作，過了好一會兒，才將他身體挪到我面前的地板上：「戴密安，這就是你現在的處境。你受制於一個早已不存在、深感無力的戴密安記憶裡。想知道你到底能不能做到，唯一的辦法就是再試一次。你得竭盡你的所能……全力以赴。」
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