無病時代:終結盲目醫療、無效保健,拒絕在病痛中後悔! 
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無病時代:終結盲目醫療、無效保健,拒絕在病痛中後悔! 

The End of Illness

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內容簡介 / 名人推薦

預防醫學,跟你想的完全不一樣!

美國頂尖癌症醫師直指現代醫療盲點,預言免於病痛的健康大未來:

一種藥不該治百種人,健康不能只有一種標準!

對症下藥只能療你的痛,不能真正治癒你的病!

個人化醫療,才是我們健康長壽、圓滿一生的關鍵!

美國ABC電視台《夜線》(Nightline)節目當場「救命檢測」,轟動全美!

未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名!

出版後,席捲美國各大書籍排行榜,蟬連榜上長達半年!

.美國前副總統暨諾貝爾和平獎得主 艾爾‧高爾
.諾貝爾物理獎得主 默里‧蓋爾曼
.《賈伯斯傳》作者 華特‧艾薩克森
.戴爾電腦CEO 麥克.戴爾

.Salesforces.com創辦人暨《我如何在雲端創業》作者 馬克‧貝尼奧夫

台大醫學院基因體暨蛋白體醫學研究所所長 陳信孚

交通大學生物科技系主任 黃憲達

聯手前瞻推薦

全新的人體系統觀,顛覆長年觀念的最新研究發現!

改變我們「看病」的方式,修正你「自我保健」的常識,

讓人人找到適合個人體質的療癒之道,

健康地生活,優雅地老去!

˙長期服用綜合維生素和營養品,不只不能保健,還可能害我們罹癌?

˙維生素C是抗氧化劑,卻也是腫瘤喜歡的「糖果」!

˙服用一種藥物(包括營養補給品),不會只對你以為的局部區域造成影響,而是影響你身體的整個系統!

˙運動是唯一經過科學驗證有效的青春健康泉源!但即使早上運動過,接下來久坐一整天,對健康的影響可能跟抽菸一樣糟,或甚至更糟?!

˙所謂「生鮮」蔬果,營養價值竟可能比冷凍蔬果還低?

˙每天服用少量阿斯匹靈、抗血脂藥物可以抗癌!

˙長期慢性發炎,可能導致困擾我們後半輩子的慢性病?

˙流感的可怕,不只讓人感冒不舒服!接受流感疫苗的好處,不只預防流感,還能照顧我們下半生的健康!

 

追求健康長壽、預防疾病上身,可以很簡單,而且人人負擔得起。

從現在起,拒絕過時、無效的保健行為,砍掉重練你的健康常識!

這不是自然療法!只是要改變你對健康與疾病的認知,以及你從今以後吃藥、打針、開刀等「看醫生」的方法!

大衛.阿格斯博士,美國極富盛名的南加大凱克醫學院教授,也是南加大西城癌症中心暨應用分子醫學中心主任。身為背景最正統的現代醫學頂尖醫師暨研究人員,這是他從世界的現代醫學重鎮(美國)發出的,最誠實、最無畏的呼籲!

在本書中,他重新解釋了傳統健康與疾病觀念上的偏誤,帶領讀者回頭審視現代醫學發展至今對「健康」的認知,放棄繼續迷信許多實際上正在傷害我們、折損我們生命的神話。

但這些宣言與建議並非絕對的,也不能一體適用,而這正是本書作者大聲疾呼「個人化醫療」的基礎。我們每個人帶著不同遺傳因子(DNA)出生、在不同環境因素影響下成長,因此所謂的健康,不該有放諸四海皆準的答案,而我們對自己身體做的每一件事都有交換作用,系統中的每個單位都在相互影響

關於健康,唯一的答案,就是真正瞭解我們的身體,跟醫師開誠布公討論,從自己的價值體系出發做抉擇,量身定做一套適合個人體質的療法,才能真正拯救自己免於病痛。

  • 大衛.阿格斯(Dr. David B. Agus是誰?

面對醫界公開的祕密──當腫瘤科醫生是「事業自殺」,因為這是「只能餵病患毒藥的領域,對病患幾乎沒有幫助」──他不顧師長勸諫,毅然決然投入末期癌症治療領域。

大衛.阿格斯不相信腫瘤學是一條死路,因為他相信自己會開創一條新路。

  • 為什麼癌症治療追不上其他疾病療法的腳步?

大衛.阿格斯透過各種開拓性研究,以及在全美最高端醫療中心進行的臨床實驗,逐漸覺察到西方醫學傳統的錯誤:沒能把人體當作一個異常複雜的系統,反而一味將對人體與疾病的認知,簡化到單一要點,例如病變、細菌,或是血壓、血糖這些數據…

大衛.阿格斯相信,正是這個有缺陷的視角,讓我們治不好所有的疾病,而癌症是當中最進化的疾病!

  • 為什麼大衛.阿格斯敢跟西方醫學傳統對抗、駁斥現行的保健與醫療迷思?

因為他有最強大的後盾與無可反駁的背書:科學與數據!

大衛.阿格斯借鏡物理學夸克理論建立模型,以重建西方醫學模型為目標,並在尖端醫學科技的輔助下,以無可否認的臨床研究數據為本,逐一釐清現行之主流保健或治療迷思,矢志幫助世人打造不再一體適用、以個體為依歸的「個人化醫療」理想!

現代西醫沒有告訴你:人體的故事是一個系統的故事,於是當我們選用綜合維生素B來增進能量、促進新陳代謝時,身體系統的其他部位卻可能因此產生改變,而現行一般推薦的療法,往往正悄悄影響你身體系統的其他區域。再者,醫生告訴你這種療法「安全有效」,其實只是針對你的病況、只針對生病的當下,並未考量你體內的全部因素,尤其是長期來看……因為這些知識大多仍是未知數

讓大衛.阿格斯博士告訴你,怎麼透過最新高科技醫學諸如「蛋白質體學」等,重新定義「自己的」健康狀況,真正開始邁向痊癒的道路。

我們的未來,應該由我們自己決定。而我們,可以選擇以自身狀況為依歸的健康標準與療法,而不是無視個體差異、將我們簡化為百分比中某個小數點數字、盲目過時的狹隘醫療。

只有我們自己才能終結疾病,從而享受幸福長壽人生。

 

█本書特色

.截至2012年最新醫學研究成果、最新醫療科技大公開,釐清過往迷思,展望未來。

.作者親擬與醫師溝通之問題清單,幫助讀者徹底理解個人身體狀況,決定有效的治療方式。

 

【媒體與名人推薦】

●「在這本才華橫溢的書裡,作者介紹一種全新看待疾病和健康的方法。受到物理學的提示,他將身體視為一個複雜的系統,並幫助我們看到從癌症到營養這一切是如何容身於整個系統中。結果就是,這本書既是幫我們保持健康的有用指導,又是對醫學界最新動向的出色分析。」

──華特‧艾薩克森(Walter Isaacson),全球暢銷傳記《賈伯斯傳》(Steve Jobs)作者

●「大衛.阿格斯是美國最偉大的醫師暨醫學研究者,他致力改善許多人的健康。《無病時代》風格及格式皆吸引讀者,呈現了看待健康的戲劇性新方式。這個方式會大幅改善數百萬人的生命品質,從現在開始。」

──高爾(Al Gore),美國前副總統、諾貝爾和平獎得主

●「本書作者身為一名醫師、研究員,同時也是一名友好的顧問,帶領讀者開始一段奇妙的旅程,經歷有關健康和疾病的各種觀念和事實。讀者將發現很多觀念一反傳統,發人深省,許多事實奪人眼球,令人驚歎。讀這本書很可能至少改變你對健康和疾病的一些看法。」

──默里.蓋爾曼(Murray Gell-Mann),諾貝爾物理學獎得主,聖塔菲研究所特聘研究員和創始人

●「大衛.阿格斯博士帶我們一窺健康的神奇內幕,影響甚鉅。我終其一生致力活出健壯,也幫助人達到健壯人生,《無病時代》正是讓人得知此法的有力解答。本書將會預防疾病、改革療法、延長人類的生命,這是使命必達的絕技。」

──藍斯.阿姆斯壯(Lance Armstrong),七次環法自行車賽冠軍、抗癌車手

●「《無病時代》充滿了與傳統相違卻又有科學背書的概念,本書提讀者簡化了今日醫學中複雜的生命發展過程,教導我們要怎麼善用現有及未來的技術。」

──麥克.戴爾(Michael Dell),戴爾公司(Dell, Inc.)創辦人、主席暨執行長

●「阿格斯醫師站在兩個創新的浪頭上,那就是資訊科技和生命科學。他的《無病時代》使用了巨量資料來解析疾病的個人與分子基準,更重要的是,推進了『預防是關鍵』的新健康模式。」

──約翰.杜爾(John Doerr),美國KPCB風險投資公司(Kleiner Perkins Caufield & Byers)合夥人

●「在這本具創新意義的書中,大衛.阿格斯博士提供了健康的卓越新模式,將身體看作負責的系統,並著重在預防上頭。《無病時代》可能會改變你已知的健康概念,這本書刺激又鼓舞人心,十分推薦。」

──狄恩.歐尼許(Dean Ornish)博士,舊金山加州大學醫學教授暨預防醫學研究機構(Preventive Medicine Research Institute)創辦人兼主席

●「大衛.阿格斯是當代最偉大的醫學思考家之一,《無病時代》重建了疾病與健康的整個對話。阿格斯不著重疾病,反而把人體想作系統,並將之導向健康。在你服用下一顆維生素之前,先讀這本書再說。」

──丹尼.希里斯博士(Danny Hillis),「應用心智和思考機器」(Applied Minds and Thinking Machines)合夥創辦人

●「大衛.阿格斯是本國最創新的癌症醫師,他粉碎了健康產業的迷思,提供我們這本手冊,讓我們活得更久更健康。」

──史提夫.凱斯(Steve Case),美國線上合夥創辦人暨革命與實例基金會主席

●「大衛.阿格斯博士持具挑戰醫學界,現在他把自己的概念引出了實驗室和診察間,帶進每個人的生命當中,讓我們知道要怎麼活得更久、更健康、更無疾病纏身。讀這本書會讓你和身邊摯愛受益,這本重要的書籍會改變你的人生。」

──馬克.貝尼奧夫(Marc Benioff),《我如何在雲端創業》作者、社交型企業平台salesforce.com主席暨執行長

 

【譯者】陳婷君

目錄

二版作者序

前言:來自邊緣的筆記
──癌症醫生終結疾病之路的最大挑戰

˙要預防戰爭,而不只是贏得戰爭

˙如果你對健康的認知都錯了?

0-1 人體與健康的系統觀

˙要治療,就要先預防:以癌症為例

˙諾貝爾物理學得主的啟發:系統觀的建立

˙這不是一本治癌的書

0-2 腫瘤:自毀前程的事業?或是,自我的冒險?

0-3 本書內容

˙建立你自己的「健康風格」

 

第一篇 定義自身健康的科學與藝術

˙瞭解你自己:量身打造的個人化醫學

˙正確的第一步:建立個人健康清單

◎個人健康清單問卷

 

第一章 健康是什麼?

──改變一切的新定義

1-0 是DNA主宰了我們的健康嗎?

1-1 無法逃避的數據:頑強的癌症帶給我們的警訊

˙過去數十年人類主要死亡原因之死亡率的變化

˙文風不動的癌症死亡率

1-2 萬病之王:癌症是所有疾病的代表

˙醫學的災難:遺忘了身體是完整的系統

1-3 落入傳染病思考模式的遺傳學

˙癌症與傳染病大不同

˙源遠流長的癌症歷史告訴了我們什麼?

˙失控的細胞:從分子圖看癌的活動

˙癌的突變速度,超過治療時建立模型的速度

1-4 蛋白質的力量:影響我們體內細胞的對話

1-5 伽利略的天才:讓我們試著繪出人體的完整地圖

 

第二章 預防勝於治療

──測量你今日健康的簡易方式

接受促成你明日健康的交換

2-0 這些健康的建議都適合你嗎?

2-1 接受交換

˙發炎:提供身體警訊,更適合的生物標記

˙另一個交換作用的例子:人類生長激素

2-2 我們跟以前不一樣了

˙體重:預防策略中的重要指標

˙系統與微系統:建立個人健康指標的參考值

2-3 界定你的個人指標

2-4 先當自己的醫生

˙觀察你的問題:關鍵是你的醫生是誰

˙判斷你的問題:知道何時要治療

˙你的醫生要尊重你的健康價值體系

2-5 建立你的基準

˙建立各種健康清單,不要隱藏資訊

˙關心與自己相關的醫學新研究:以阿斯匹靈為例

2-6 有這種應用程式嗎?──數位化的完整病歷

 

第三章 遺傳不能決定一切

──瞭解病史有何好處

如何拿到病史

3-0 瞭解族譜是預防特定遺傳疾病的最佳途徑

3-1 考慮遺傳檢定,評估你自己的疾病風險

˙解讀基因密碼的遺傳指示

˙遺傳標記SNP:遺傳指示中的變異

˙客製化藥物療法

˙基因檢測改變了我的一生

˙我個人的基因數據

3-2 先天與後天:基因與環境

 

第四章 改變人體系統環境

──環境影響可能比我們預期的還要高,

也可能比我們預期的還要少。

4-0 環境影響遺傳

˙蛋(胚胎)的培育環境

˙人體的子宮環境

˙單一藥物對人體系統產生的環境

4-1 我們需要更多培養皿之外的人體醫療案例

˙人體比培養皿的研究複雜多了

˙一個大腸癌藥物治癒腦癌的例子

˙環法自行車選手的抗癌例子

˙更有勇氣接受實驗性的醫療

4-2 醫療上的灰色地帶

˙何謂成功的醫療?消滅疾病?或是延長壽命?

˙兩個案例

˙新一代療法的目標:有效改變動態的人體環境

4-3 人體外在環境的宏觀角度

 

第五章 遺傳不及後天養成

──DNA的弱點

蛋白質的力量

˙DNA是眾多的可能性,蛋白質則是連結與使用這些可能性的力量

˙法國餐廳的比喻

5-1 達爾文對人類DNA的理解錯在哪裡?

˙遺傳學之父孟德爾發現DNA:生物學中最偉大的成功理論之一

˙達爾文對遺傳的錯解:混和理論

˙為DNA定序蔚為風潮

˙我們能從DNA定序中讀出什麼人體訊息?

5-2 蛋白質:生命與健康的最小單位

˙蛋白質是生命與健康的核心

˙找出方法分析蛋白質,就能完美探測我們的身體

5-3 蛋白質體學的力量

˙蛋白質體學研究的困難與挑戰

˙各種科學與科技的結盟

˙蛋白質體學的應用:瞭解人體內發生了什麼,提供更好的治療方式

5-4 複雜系統的醫學

˙從治療到預防的轉向

˙複合系統醫學是描繪組織內各種元素互動的關係

5-5 未來的你:個人化治療

˙對「你」而言,這是最適合的

˙藥物客製化

 

第二篇 健康風格的要素

 

第六章 資訊時代之惡

──小心相關研究與主張

別被恐嚇騙倒

6-0 神奇的維生素D?

6-1 從新聞頭條到健康警訊

˙維生素D的新聞熱潮

˙維生素D的另一種試驗結果

6-2 從報導的字裡行間找出弦外之音

˙維生素D充滿矛盾的訊息

˙有效研究維生素D的難度:分辨「有關聯」與「因果關係」

˙期待更多維生素D的研究

6-3 恆定控制總在你體內進行

˙人體內建的恆定調節功能

˙維生素D也會自我體內調節嗎?

6-4 膚色與體內維生素D含量的複雜關係

6-5 適者生存

˙演化保護的是生育能力,而非其他

˙人類應該用自然的過程攝取維生素D

6-6 那麼,我們到底需要多少維生素D呢?

˙維生素D攝取過量是否有害?

6-7 身體內建的神奇科技

6-8 那麼,其他「藥物」呢?

 

第七章 健康是否有捷徑?

──重新思考營養品和維生素的需求

7-0 壞血病與維生素C

7-1 維生素C的矛盾研究與腫瘤的關係

˙維生素C進入細胞的途徑

˙維生素C是抗氧化劑,卻也是腫瘤喜歡的糖果?

˙腫瘤周遭有很多發炎組織、葡萄糖、以及維生素C運轉體

7-2 合成維生素的捷徑

˙身體所需的各種維生素,需要通過飲食攝取才足夠

˙誰才需要服用維生素?

˙請吃真正的「食物」

7-3 抗「抗氧化劑」

˙正常的氧化與適當的自由基對人體有益

˙氧化產生自由基

˙過度的氧化導致自由基過量,才會產生問題

˙小心,別讓過量的維生素擾亂了身體的脆弱平衡

7-4 對維生素效益的期待與證據不成比例

˙對維生素的過度期待

˙維生素C完全相反的另一面功能:強化氧化

˙未來療法的研究重點:在提倡與抑制氧化壓力之間的平衡

˙互相矛盾的研究:再以維生素E為例

7-5 複雜人體中永遠的矛盾

˙服用一種藥物,就會影響整個系統

˙維生素E與β胡蘿蔔素提高罹癌風險?

˙抗氧化維生素營養品可能對健康有負面的影響

 

第八章 「新鮮」的謬論

──暗藏於「在地市場」的危險

8-0 綜合維生素的神話

˙天然營養品比維生素藥丸可靠嗎?

˙氧化壓力是不是慢性疾病與老化的主因?

˙番茄或茄紅素也無法抗癌

8-1 取得平衡,什麼都吃一點

8-2 冷凍食物比不新鮮的食物營養高

˙蔬果被摘取後的解降過程影響了營養的保持

冷凍魚也比不新鮮的魚有營養

8-3 丟掉榨汁機、食物攪拌機

˙立即氧化的果菜汁

˙降解產物失去了營養,是否也多了其它的副作用

8-4 解開微生物群落之謎

˙消化道裡的細菌與健康息息相關

˙消化道細菌的三種類型

8-5 腸也有知覺:營養需要健康的消化道

˙腸是我們的第二個腦袋,也是人體內最大的感覺器官

˙腦與腸之間的網路構成了身體地圖

 

第九章 發炎的致命性與應對措施

──美式足球員和修女給我們的啟示

9-0 一切都要從發炎開始談起

˙不舒服的鞋子讓你提早十年心臟病發作

˙你所不知道的發炎

˙發炎就是氧化壓力

9-1 當你的工作有害健康時

˙職業的風險還包括了工作讓你發炎的機率

˙美式足球員的風險是一堆隱藏的發炎

˙長期發炎增加了心血管與癌症的風險

9-2 從發炎到毀滅

˙慢性發炎會讓DNA修補小舖暫時歇業

˙重複頭部創傷的發炎增加了自殺的機率?

9-3 著名的修女研究與失智症

˙腦部衰退的原因到底有哪些?

˙由生活經驗創造出更優秀的腦袋

˙保護腦部免於有害的炎症入侵

9-4 為何現在討厭的流感會在多年後產生問題

˙炎症最容易突襲人體的條件:對抗感冒或流感

˙降血脂藥與嫩精:對抗流感造成後續炎症的例外

˙流感疫苗的功效不止預防流感?甚至會減少所有急病的死亡風險?

˙還是換雙好鞋子吧!

 

第十章 動起來才能活得好

──久坐危害你的健康

10-0 運動吧!

10-1 運動:唯一證實過的青春泉源

不相信自己有時間運動的人,遲早會找時間生病

˙坐著不動的司機與走來走去的車掌:運動量與心血管疾病風險

˙運動是身體的天然保護機制

˙休閒活動的概念

10-2 運動生理學起飛

˙運動生理學

˙運動與新陳代謝的關係:運動不只有益心血管疾病

˙越老越要動

˙運動能逆轉老化嗎?

10-3 抽菸跟久坐的相同點為何(即使你不抽菸也一樣)

˙全面綜合的運動

˙每日短暫的運動與長時間運動一樣有效

˙把運動分散為短時間運動,可以預防久坐的傷害

˙久坐更容易影響女性

˙即使有運動的人,都不能避免久坐的危險

˙我們一定要動,而且要常動

˙開始設計你自己的運動計畫吧

˙幾個額外的線索

 

第三篇 未來的你,健康的你

˙科技與醫學的結盟

˙醫生的十年計畫

˙你的一年健康計畫

˙每一個微小的改變都是健康的增值

 

第十二章 高科技健康

──電玩世界的虛擬實境與知識

有一天可能會拯救我們的性命

12-0 運用高科技的世界

˙血液是健康檢測的最佳起點

˙多餘:身體系統的備份計畫?

12-1 丟掉診斷範例

˙個人化醫療沒有標準的範本

˙人體內的各種微生物群落

˙保持身體系統穩定,就能保持健康

12-2 虛擬實境

˙人體系統的輸入與輸出

˙建立虛擬腫瘤,幫助研究癌症控制

12-3 醫學與我們的未來面貌

˙未來的醫學像電玩

˙未來的醫生像氣象預報員

˙未來的我們應該像行銷人員,常問︰如何達到最大銷售值(健康值)?

 

第十三章 給予與接受

──分享個人的醫護資訊

能讓我們活得更久更好

13-0 「個資隱私權」與「個人身體系統」

˙搜索引擎預知流感大爆發

˙及早發現,快速反應︰谷歌搜尋比疾病控制與預防中心還快的意義

˙讓世界分享你的「系統」

13-1 新的健康照護改革

13-2 動機的力量

˙合作︰從病患做起

˙戴爾健康計畫

˙資訊科技是否也可以改變醫學?

 

第十四章 無所事事的藝術

──尊敬身體的自然修復力量

 

結論

結論-1 人、鼠和總開關之間:我們必須要死亡嗎?我希望的最後紀錄

˙我們能控制身體的總開關嗎?

˙能終結疾病的兩個基本信念

˙預防醫學的力量

˙創新能拯救健康與健保

結論-2 爭取你自己健康的權利

˙爭取我們的健康權

˙新年新希望:每一天都要為自己的健康負責

˙整體健全,部分才會健全

 

後記:挑戰與回應Q&A

致謝

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