圖解心理學：正面迎戰人生難題！讀懂自己、看穿他人，從0到99歲都適用的生涯處方 

目錄

前言

PART 1  何謂心理學

• 從心理學能學到什麼

以科學觀點研究人的內心世界

從動作或行動推測背後的真意

培養抗壓力抵抗世間各種不合理

為什麼被喜歡或是被討厭

明白忠於自我的生活為何重要

解開個性差異的奧祕

網路社會對心理造成的影響

高效工作或學習的訣竅

色彩對心理的影響

理解現代年輕人的心理

 

• 心理學能改變人生？

修正中年的人生方向

如何面對少子高齡化時代

 

• 心理學的現在．未來

隨著人類潛力擴展的心理學

治療心理病症的臨床心理學

解析暴力犯罪與社會病理的犯罪心理學

解析思想控制和洗腦的社會心理學

研究從嬰兒到老年的發展心理學

隨電腦問世而誕生的認知心理學

幫助運動員解決苦惱的運動心理學

提振員工士氣的工商心理學

研究音樂感染力的音樂心理學

治療因災害受創的災難心理學

尋找適合自己職業的職業心理學

 

• 活用心理學的第一線

運用心理學的職種日漸豐富

支援患者的諮商心理師

心理學在產品研發及環境規劃所扮演的角色

 

PART 2  人際關係心理學

• 人際關係

良好的人際關係需要適度距離感

為何大家認為城市人比較冷漠？

與人共鳴的從眾行動是成功之鑰

將弱者視為代罪羔羊的霸凌

匿名性促成的網路論戰

戀愛、婚姻的對象是如何選擇的？

 

• 他人的感覺

為什麼在電車裡看到的陌生人常覺得熟悉

非語言溝通更能傳達真正的意思

與人往來無礙所需的社會技能

大幅影響印象好惡的標籤

 

• 意象的心理學

誤判距離感令人不受歡迎

頭銜與出身造成的心理影響

 

PART 3  心理學家與心理學

• 從哲學變科學

用手術刀剖析心理的馮特

發現人類知覺運作模式的格式塔心理學

藉由行為解讀心理的行為主義

 

• 發現潛意識

佛洛伊德的精神分析學研究內心深處的自我

治療歇斯底里症患者時發現的自由聯想法

在潛意識中燃燒的性衝動

佛洛伊德從「性」尋找心病的源頭

每個男孩都有弒父的欲望？

承襲佛洛伊德學說的心理學家

 

• 靈魂的發現者

連結潛意識與神話的榮格

從意義不明的行為鎖定心理病因的榮格

從對話抽出潛意識的字詞聯想測驗

潛藏於妄想中的人類共通形象「原型」

有意義的巧合——共時性

承襲並推廣容格學說的心理學

 

PART 4  探討成長的心理學

• 嬰兒期

人類在生理上早產，由頭部往下發展

建立在依附上的親情

由依附理論發展而來的「3歲兒神話」

 

• 兒童期

在遊戲中培養兒童的想像力

因支配欲而虐待孩子的父母

孩子說謊是社會化健全的證據

顧及孩子自尊心，以胡蘿蔔加大棒激勵

藉由黨群期的遊戲學習社會化

叛逆期實為兒童的成長期

青春期的第二性徵，是孩子對「性」的覺醒

令人擔憂的嬰兒期輕度發展障礙

未定型認同

 

• 青年期

以心理學判斷「喜歡」和「愛」的差異

伴隨挫折而來的心理情結令青年成長

拒學可能源自學校、家庭或個人因素

拒絕工作的年輕人——尼特族

 

• 成人期

社會變遷及男女心態改變，不婚族與日俱增

 

• 中高年期

在人生變化中降臨的中年危機

如何戰勝人人都得經歷的更年期

成功老化與健康老化

永不止息的紛爭？如何不為婆媳問題所惱

 

• 老年期

坦然接受自己終將死去的現實

 

PART 5  組織裡的人類行為

• 群體心理學

無法說出反對意見的團體迷思及無敵錯覺

一個人的意見，有時也能改變多數派

團體中的權力關係模式固定

引發暴動的群體心理——集體恐慌

 

• 領導心理學

以PM理論檢驗理想的領導者形象

以「宣告」鼓勵缺乏衝勁的下屬

平等分配與公平分配，哪個比較公正？

 

• 組織心理學

有助於找出更佳管理法的X理論與Y理論

「我辦得到！」藉由自我效能邁向成功

 

• 溝通心理學

說服他人的技巧

以賽局理論分析勝負機率

席位安排別有意義的會議心理學

 

PART 6  憂鬱沮喪的心理學

• 壓力

壓力累積導致心理疾病

掌握因應法紓解壓力

容易感受壓力的人與不容易感受壓力的人

 

• 心理疾病

環境變化所造成的壓力導致適應障礙

任何人都可能罹患的憂鬱症

常被誤認為自我中心的非典型憂鬱症

心理失調恐導致精神官能症

社交恐懼症

強烈恐懼倏然來襲的恐慌症

因畏懼肥胖導致極端節食的飲食疾患

拒絕社會及家庭的社會性繭居族

讓人突然失去衝勁的身心俱疲症候群

永遠無法滿足的外貌堅持

因心理創傷而發作的創傷後壓力症候群

對現實的心理逃避——成癮

無法對暴力相向說不的病態交互依賴症

無法理解他人感受的跟蹤狂

令人性格丕變的邊緣性人格障礙

認為自己與眾不同的自戀性人格障礙

 

• 心理療法

醫治患病心靈的四種心理療法

學會接受自己的個人中心療法

助人擺脫強迫思考的認知行為療法

反映內心最深處的藝術療法

「順應自然」的森田療法

 

PART 7  大腦運作對心理的影響

• 大腦與心理

心理活動源自大腦的運作

透過神經與大腦運作研究「心」的神經心理學

觀察大腦資訊處理過程的認知心理學

第一眼的錯覺因視覺感知而起

造成殘影效果的閾下知覺

未來「頭腦好壞」將以EQ為準

喜怒哀樂與身體、大腦關係密切

 

• 記憶

感動的經驗有助於提升記憶力

立刻遺忘的記憶與成為永恆回憶的記憶

記憶的越多，遺忘的也越多

鍛鍊動作記憶有助於改善運動細胞

記憶力可被提升到什麼程度備受關注

 

 PART 8  性格與深層心理分析

• 性格

出生前後都可能對性格產生影響

兄弟姊妹的性格

性格與智能取決於遺傳還是環境？

將失敗歸咎於他人，還是歸咎於自己？

以特定基準歸納性格

榮格類型論將性格細分並歸納

以性格測驗分析人的性格與行為

自尊是積極進取的要素

發現另一個自我的喬哈里窗

「男性化」與「女性化」差異

從性格來看因人而異的大腦功能

 

• 深層心理

呈現成長過程的馬斯洛需求層次理論

需求未被滿足而產生的挫折

以催眠療法改造潛意識克服心理情結

從睡相判斷性格，潛意識展現的姿勢

 

• 釋夢

夢滿足人的願望——佛洛伊德的釋夢

兩種潛意識浮現的夢——榮格的釋夢

做夢發生在快速動眼睡眠，還是非快速動眼睡眠？